Nahrungsergänzung – notwendig oder doch nur ein Geschäft?

Wir alle benötigen für unsere Ernährung, für die Aufrechterhaltung der Funktion und die Erneuerung unserer 100 Billionen Zellen zwei Dinge:

  • Makronährstoffe, wie Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße und Ballaststoffe,
  • Mikronährtoffe, wie Vitamine, Provitamine, Enzyme, Coenzyme, pflanzliche Sekundärstoffe, biologische Mineralstoffe und Spurenelemente.

Geht es nun um die Frage, ob wir diese in ausreichender Qualität und Quantität zu uns nehmen, damit wir gesund und fit durch unser Leben gehen.Darüber gibt es grundsätzlich immer wieder einen teilweise erbitterten Streit.

Die eine Gruppe vertritt die Meinung, dass Nahrungsergänzung völlig überflüssig, ja sogar schädlich sei.

Andere behaupten, dass wir heute mit unserer natürlichen Nahrung überhaupt nicht mehr auskommen und deshalb ergänzen müssen.

Was ist nun die Wahrheit? Bietet die Natur alles, was wir brauchen? JA oder NEIN?

Wie so oft im Leben liegt die Antwort in der Mitte.

Auch ich war viele Jahre lang, davon überzeugt, dass ich keinerlei Nahrungsergänzung benötige. Diese Einstellung war falsch, wie ich heute weiß. Die falsche Ernährung war dann wohl auch der i-Punkt auf meinen beruflichen Stress, wenig körperliche Belastung und fehlende Bewegung, hauptsächlich sitzende Tätigkeit am Schreibtisch, vor Computern und Bildschirmen und noch so einige weitere negative Umweltfaktoren.

Das Ergebnis war dann zunächst Übergewicht, dann Bluthochdruck, Diabetes Typ 2 und dann ein Herzinfarkt vor nunmehr ca. 20 Jahren.

Der sollte sich nicht wiederholen und das bedeutete für mich, meine Einstellung grundsätzlich zu verändern und für meine Gesundheit nun selbst etwas zu tun. Heute weiß ich, dass ich viele Jahre unter stillen Entzündungen litt, ohne dies aber zu bemerken; mir ging es ja gut! Doch diese unbemerkten und deshalb stillen Entzündungen mündeten nach einigen Jahren in chronischen Erkrankungen und schließlich auch in einem Herzinfarkt.

Heute bin ich über 70 (Jahrgang 1947), kann mich wieder in der Natur und im Garten moderat belasten und bewegen, habe meine Lesebrille verschrotten können und noch einiges mehr... weil ich meine Einstellung und mein Leben geändert habe und nicht zuletzt auch zu den richtigen Nahrungsergänzungen gegriffen habe, nämlich zu denen, die mir fehlten.

Nahrungsergänzungsmittel sind keine Heilmittel, sondern sollen genau das ergänzen, was in der Nahrung fehlt. Gesundheitsbezogene Angaben sind deshalb auch streng geregelt.

Nachzulesen sind zulässige Angaben hier:

https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/PDF/?uri=CELEX:02012R0432-20170822&from=DE

Nahrungsergänzungsmittel sind dann nützlich, wenn

  • die richtigen Nährstoffe
  • vom richtigen Menschen
  • in der richtigen Menge
  • zur richtigen Zeit aufgenommen werden.

Ein Gießkannenprinzip kann dies nicht erfüllen, es kann sogar schädlich sein.

Was sind nun die richtigen Nährstoffe?

Nahrungsergänzungsmittel sollten das ergänzen, was die natürliche Nahrung nicht (mehr) in ausreichender Quantität oder Qualität enthält. Durch vielfache Faktoren ist dieser Mangel heute leider oft die Regel, wie kommt das?

Dazu findet man sehr viele Aussagen von Ernährungswissenschaftlern. Ich finde die Erklärungen von Dr. Paul Clayton besonders einleuchtend, logisch und verständlich.

Dazu hier nur drei Ursachen:

  1. Da wir weniger körperlich belastet sind, essen wir weniger als die Menschen vor 100 Jahren. Weniger Nahrung bedeutet aber auch weniger Mikronährstoffe und Spurenelemente, so dass allein schon dadurch ein Mangel entstehen kann. Dazu in WELT: https://www.welt.de/wissenschaft/article1477191/Ernaehrung-im-Mittelalter-viel-besser-als-heute.html
  2. Die Nährstoffdichte der heute meist industriell produzierten Nahrungsmittel ist deutlich geringer als die in früheren Jahren. Dazu „Neue Wege zur Gesundheit“: http://www.bermibs.de/fileadmin/pdf/vitalstoffe-allgemein/mangel_durch_fehlende_naehrstoffdichte.pdf
  3. Es wird weniger selbst gekocht, hat wirklich Fast Food gewonnen? Leider fehlt oft die Zeit, oder: https://www.healthyhabits.de/8-gruende-warum-du-selber-kochen-solltest/

Ausführliche Erläuterungen mit weiteren Gründen finden Sie in dem Buch von Paul Clayton: Out of the Fire.

Alle Aussagen, auch die der DGE, dass man sich ja heute ganz natürlich und ohne jede Nahrungsergänzung ausreichend versorgen könne, sind deshalb in Zweifel zu ziehen. Für mich gilt diese Aussage jedenfalls nicht, denn ich habe keine Möglichkeit für mich gefunden, dies ohne Ergänzung umzusetzen. Es mag Menschen geben, die es können, doch allgemein gilt das nicht und deshalb halte ich den Hinweis sogar für gefährlich, weil irreführend.

Der richtige Mensch, das bedeutet: Nahrungsergäzung ist individuell einzustellen. Die Ernährungsgewohnheiten, das Lebensalter und Vorerkrankungen spielen eine große Rolle. Eine Beratung kann da helfen und ich habe mich sehr ausführlich informiert und war dabei auch kritisch. Mir ist es gelungen, den richtigen Internisten, Kardiologen und auch Hausarzt zu finden.

Die richtige Menge bedeutet: Viel hilft nicht viel, sondern kann durchaus schädlich sein. Auch zur Dosierung sollte man sich ausführlich beraten lassen, denn auch zu wenig ist nicht gut.

Die richtige Zeit, das heißt auch besser bevor sich Probleme einstellen. Rechtzeitig das Fehlende zu ergänzen, das ist sicherlich der bessere Weg als später dann auf Verbesserungen zu hoffen. Bei mir hat es funktioniert, doch dafür gibt es keine Garantie.

Seit ich mich intensiv mit Fragen der gesunden Ernährung beschäftige, habe ich auch gelernt, dass so manche gehörte Aussage in der Vergangenheit unsinnig war. Auch die Wissenschaft kann irren. So kann es auch keine allgemein gültige Antwort auf die Frage der Notwendigkeit von Nahrungsergänzung geben. Die pauschale Ablehnung von Nahrungsergänzungsmitteln ist genau so falsch wie die immer wieder anzutreffende vollmundige Bewerbung einer angeblichen Wunderbeere bis hin zu Heilversprechen, die ja ohnehin verboten sind.

In weiteren Beiträgen werde ich dazu meine Erfahrungen mitteilen.

Ich möchte zur Diskussion über diese Themen anregen, weil es sehr wichtig für jeden Menschen ist, sich mit seiner eigenen Gesundheit und der seiner Familie rechtzeitig selbst zu beschäftigen...

und nicht erst dann, wenn (wie bei mir) der Körper in Form eines Herzinfarktes deutliche Warnsignale sendet. Gut, wenn es auch dann nicht zu spät für Veränderungen ist – besser jedoch, wenn es erst gar nicht zu chronischen Erkrankungen kommt. Vieles hat man selbst in der Hand.

Wenn Sie Fragen haben, als Rentner hab ich Zeit 😉 und bin Ihnen so nah wie Ihr Telefon. Klicken Sie auf: https://anruf.active-sc.de und ich melde mich dann gern wunschgemäß bei Ihnen.

Das war es für heute. Ich bin gespannt auf Ihre Kommentare.

Herzlichst,

Harold Schulz

Teilen Sie die Informationen, wenn Sie Ihnen gefallen

259 Kommentare, sei der nächste!

  1. Pingback: female cialis soft
  2. Pingback: zithromax 250
  3. Pingback: cialis on line
  4. Pingback: cialis canada
  5. Pingback: stromectol deutsch
  6. Pingback: ivermectin dosing
  7. Pingback: deltasone usa
  8. Pingback: viagra from india
  9. Pingback: tadalafil generic
  10. Pingback: viagra 100
  11. Pingback: minocycline hcl
  12. Pingback: the best slots
  13. Pingback: cialis canada
  14. Pingback: viagra cheap uk
  15. Pingback: ventolin purchase
  16. Pingback: india ivermectin
  17. Pingback: use of ivermectin
  18. Pingback: mask
  19. Pingback: flccc ivermectin
  20. Pingback: ivermectin 9mg
  21. Pingback: ivermectin buy nz
  22. Pingback: Anonymous
  23. Pingback: buy ivermectin nz
  24. Pingback: ivermectin cost
  25. Pingback: tadalafil otc
  26. Pingback: tadalafil cvs
  27. Pingback: tadalafil india
  28. Pingback: provigil for sale
  29. Pingback: stromectol tab
  30. Pingback: cost of ivermectin
  31. Pingback: sildenafil actavis
  32. Pingback: price of lasix
  33. Pingback: tadalafil 20mg
  34. Pingback: cialis com
  35. Pingback: cialis for sale
  36. Pingback: cialis otc
  37. Pingback: japan ivermectin
  38. Pingback: cialis price
  39. Pingback: get cialis
  40. Pingback: cheap prednisone
  41. Pingback: molnupravir
  42. Pingback: 2appreciated
  43. Pingback: cost of cialis
  44. Pingback: ivermectin 6mg
  45. Pingback: viagra for covid
  46. Pingback: cialis tablet
  47. Pingback: ivermectin 200 mcg
  48. Pingback: cialis goodrx
  49. Pingback: ivermectina oral
  50. Pingback: stromectol tab 3mg
  51. Pingback: ivermectin bnf
  52. Pingback: cialis 20 mg sale
  53. Pingback: invermectin
  54. Pingback: ivermectin 1 cream
  55. Pingback: ivermectin 2mg
  56. Pingback: buy stromectol uk
  57. Pingback: cialis black brand
  58. Pingback: ivermectin usa
  59. Pingback: stromectol tab
  60. Pingback: cialis purchase
  61. Pingback: ivermectin liquid
  62. Pingback: clomid price
  63. Pingback: stromectol 5 mg
  64. Pingback: best ed drugs
  65. Pingback: order stromectol
  66. Pingback: best pill for ed
  67. Pingback: viagra cialis
  68. Pingback: ivermectin 10 ml
  69. Pingback: Gz92uNNH
  70. Pingback: do-posle-psihologa
  71. Pingback: uels ukrain
  72. Pingback: ivermectin ireland
  73. Pingback: DPTPtNqS
  74. Pingback: qQ8KZZE6
  75. Pingback: D6tuzANh
  76. Pingback: SHKALA TONOV
  77. Pingback: chelovek-iz-90-h
  78. Pingback: 3Hk12Bl
  79. Pingback: 3NOZC44
  80. Pingback: 01211
  81. Pingback: tor-lyubov-i-grom
  82. Pingback: film-tor-2022
  83. Pingback: hd-tor-2022
  84. Pingback: hdorg2.ru
  85. Pingback: JXNhGmmt
  86. Pingback: Psikholog
  87. Pingback: netstate.ru
  88. Pingback: Link
  89. Pingback: ivermectin malaria
  90. Pingback: psy
  91. Pingback: bit.ly
  92. Pingback: cleantalkorg2.ru
  93. Pingback: bucha killings
  94. Pingback: War in Ukraine
  95. Pingback: Ukraine
  96. Pingback: site

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.